یوگا یک ورزش فراگیر است که با قدمتی هفت هزار ساله در میان دوستدارانش جایگاه خاصی پیدا کرده است. مجموعهای از تمرینات ذهنی، تمرکزی، تنفس عمیق و آزادسازی ذهن، در کنار انجام حرکات نرمشی سبک نام ورزش یوگا را به خود اختصاص داده و پیامد آن آرامش و سبکبالی و فراغت خاطر میباشد. از این ورزش جذاب در باشگاه مردانه به (یوگی) و در باشگاه بانوان (یوگینی) یاد میشود. منشا پیدایش ورزش یوگا از کشور هندوستان کلید خورد. راهبان هندی اولین کسانی بودند که بنیان یوگا را بنا نهادند و کم کم به کشورهای غربی نیز رخنه پیدا کرد. در واقع ورزش یوگا نوعی مکتب فلسفی است که اهداف معنوی زیادی دارد. هدف اصلی یوگا تامین سلامت روح انسان میباشد. با گذشت زمان و پیشرفت علم یوگا، روشهای انجام آن توسعه یافت و زیرشاخههای متعددی از این ورزش ذهنی منشعب شد. آشنانگا، بیکرام، هاتا، یانگار، کوندالینی، یوگای قدرتی، یوگای بارداری، چند نمونه از زیر شاخههای ورزش یوگا است که در باشگاههای ورزشی و توسط مربیان مجرب آموزش داده میشود. ما در این جا سعی داریم تعدادی از بهترین مربیان یوگا که در باشگاههای کرج مشغول فعالیت و خدمات رسانی هستند را معرف حضورتان باشیم.
لیست بهترین مربی یوگا در کرج
۱.باشگاه یوگا پرنده آزاد
آدرس: کرج- عظیمیه- میدان مهران- بوستان سوم- پلاک ۱
تلفن تماس: 02633559337
شماره همراه: ۰۹۱۲۳۶۳۷۱۵۷
پیج اینستاگرام: parandeazadyoga
ساعت کاری: شنبه تا چهارشنبه ۱۰ الی ۲۱
باشگاه ورزشی پرنده آزاد به مدیریت خانم سیمین صدیق ابراهیمینیا بهترین مربی یوگا در کرج اداره میشود. این مجموعه ورزشی با استفاده از بهترین شیوههای ورزشی و توسط مربیان مجرب آن خدمات سالم و ارزندهای در زمینه ورزش یوگا به بانوان محترم کرجی ارائه میدهد. کسب عنوان باشگاه برتر و برگزیده استان البرز، تقدیر از مربیان باشگاه پرنده آزاد، اهدای لوح سپاس به اعضای باشگاه و گزارش اختصاصی با خانم سیمین صدیق ابراهیمینیا تنها بخشی از افتخارات باشگاه پرنده آزاد است. این مجموعه اولین و تنها باشگاه یوگا میباشد که موفق به دریافت گواهینامههای معتبر ایزو در ایران شده است.
خدمات:
- مانترا درمانی
- موسیقی درمانی
- خودشناسی و رسیدن به اقتدار درون
- تمرینات چشم سوم
- فعال سازی چاکراه ها
- ارتقا قدرت جذب و مثبتاندیشی
- تجربه ذهنی و آرامش عمیق
- یوگای تخصصی و مراقبه
۲.استودیو یوگا الهام پویامنش
آدرس: کرج- مهر ویلا- خیابان درختی- جنب اولین چراغ قرمز- ساختمان مکعب رنگی- طبقه ۴ – واحد ۱۴
تلفن تماس: ۰۹۱۹۱۵۷۱۵۸۹
پیج اینستاگرام: elhampouyamanesh
ساعت کاری: سانس بانوان شنبه و چهارشنبه ۱۵:۳۰ الی ۱۹
سانس آقایان شنبه و دوشنبه ۱۹:۳۰ الی ۲۱
استودیو یوگا الهام پویامنش از جمله باشگاههای ورزشی و دربردارنده بهترین مربی یوگا در کرج میباشد. خانم الهام پویامنش مدت ۲۰ سال است که در زمینه ورزش یوگا تخصص و مهارت وافر دارد و تجربیات و دانش ۲۰ ساله خود را در اختیار ورزش دوستان و علاقمندان به ورزشهای ذهنی یوگا قرار داده است. پیامد انجام تمرینات این مربی حرفهای، سلامت جسم، آرامش روح، تعادل انرژیهای درونی بدن و ارتباط مفید با طبیعت میباشد. در باشگاه یوگا الهام منش آموزشهای ورزش یوگا از سطح مبتدی تا پیشرفته به علاقمندان ارائه میشود. در این مجموعه انواع دورههای آموزشی به صورت مکرر و مداوم اجرا میگردد. جهت احترام به هنرجویان، باشگاه اولین جلسه یوگا برای علاقهمندان به این رشته به صورت رایگان برگزار میشود.
خدمات:
- برگزاری کلاسهای اصلاحی یوگا
- دوره چاکراه ها
- کلاس یوگا ویژه آقایان و کودکان
- دوره جامع لاغری با یوگا
- یوگانیدرا
- اجرای خانه تکانی انرژیهای منفی درونی
- دوره شمع تراپی
- آموزشهای مقدماتی یوگا
۳.باشگاه یوگا شنتیا
آدرس: کرج- جهانشهر- بلوار ماهان- خیابان ماندانای غربی- پلاک ۲۹
تلفن تماس: 02634429336
شماره همراه: ۰۹۳۵۷۶۶۱۴۲۰
پیج اینستاگرام: yoga_shantia
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۸ الی ۲۱
خانم افسانه فراهانی یکی از بهترین مربی یوگا در کرج میباشد. انواع آموزشهای یوگا از سطح مبتدی تا پیشرفته به صورت حرفهای در قالب کلاسهای حضوری و آنلاین به علاقمندان ورزش یوگا آموزش میدهند. ایشان رئیس کمیته یوگو استان البرز هستند و تاکنون کتب متعددی در زمینه یوگا تالیف و به چاپ رساندهاند. از افتخارات دیگر خانم فراهانی، شرکت در سمینارهای مختلف در ایران و کشورهای دیگر جهت معرفی ورزش یوگا را میتوان نام برد. کلیه کلاسهای حضوری و آنلاین در باشگاه شنتیا توسط مربیان پشتیبانی و حمایت میشود.
خدمات:
- یوگا درمانی
- رهایی از اضطراب
- تقویت تنفس یوگایی
- یوگاتراپی
- موسیقی درمانی
- دوره تخصصی چاکراه
- یوگا و شمع تراپی
- مدیتیشن
- یوگای کودکان و سالمندان
۴.استودیو تخصصی یوگا مهدیس
آدرس: کرج- عظیمیه- ۴۵ متری کاج- نرسیده به بستنی دهاتی- پلاک ۱۹۱- ساختمان بامبینو- طبقه دوم- واحد۶
تلفن تماس: 02634981172
شماره همراه: ۰۹۹۲۲۶۳۸۶۶۶
پیج اینستاگرام: mahdis_yoga
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۸ الی ۲۰
از بهترین مربی یوگا در کرج میتوان خانم شیدا فقیه را نام برد. ایشان در سال ۱۳۹۵ در سن۴۳ سالگی موفق به دریافت مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزشهای همگانی شدند. از آنجایی که به گفته خودشان، ورزش یوگا نیمه گمشده وجودشان بود، بعد از کسب مدرک مربیگری به این مرحله تنها اکتفا ننموده و ضمن بهرهگیری از آموزشهای مربیان رده بالاتر و با کمک علم و دانش و توان فیزیکی، سطح سواد خود را در زمینه یوگا ارتقا داد و در نهایت باشگاه یوگا مهدیس را راه اندازی کرد. در این مجموعه با بهرهگیری از تجارب مربیان حرفهای کلاسهای آموزشی متعدد جهت یادگیری ورزش یوگا برگزار میشود. علاقمندان به ورزشهای یوگا در صورت رضایت از فعالیتهای باشگاه مهدیس، یک جلسه آموزش یوگا را مهمان مربیان مجموعه خواهند بود. علاوه بر مراجعه حضوری کلاسها به صورت آنلاین نیز برگزار میشود.
خدمات:
- برگزاری کلاسهای مبتدی تا پیشرفته
- کلاسهای فانکشنال
- آرامش ذهن و رهایی از اضطراب
- کنترل خشم
- افزایش عشق و امیدواری به زندگی
- افزایش انعطاف بخشی جسم
- برگزاری کلاسهای یوگا ویژه نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان
۵.باشگاه یوگا راز
آدرس: کرج- مهرشهر- بلوار ارم- خیابان ۱۱۵ شرقی- پلاک ۳۱۴
تلفن تماس: 02634012160
شماره همراه: ۰۹۳۹۳۴۰۵۲۲۴
پیج اینستاگرام: yogarazcenter
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۸ الی ۲۰
پانته آ معجمی اصل روانشناس و بهترین مربی یوگا در کرج و موسس باشگاه یوگا راز میباشد. ایشان دارای لیسانس پرستاری، فوق لیسانس دکترای روانشناسی و صاحب رتبه برتر مربیگری درجه ۳ یوگا از فدراسیون یوگای ایران است. باشگاه راز مدت ۲۵ سال است که در شهر کرج تاسیس شده و به علاقمندان ورزش یوگا خدمات مفید ارائه میکند. این مجموعه با مدیریت خانم معجمی اصل و جمعی دیگر از مربیان حرفهای به کمک امکانات و ابزارهای حرفهای، هزاران نفر را در دورههای تخصصی یوگا شرکت و حمایت کرده است. برگزاری کارگاهها و سمینارهای تخصصی یوگا گام مهمی در راستای ورزش یوگا و کمک به سلامت و ساختار فرهنگی خانوادهها می باشد. خانم معجمی اصل مفتخر است که با موفقیت تمام کلاسهای آموزش حضوری و غیرحضوری یوگا ویژه بانوان و آقایان و همچنین حرکات اصلاحی را در باشگاه راز به صورت مداوم برگزار نماید.
خدمات:
- یوگاتراپی
- آموزش مربیگری
- یوگای ویژه کودکان و سالمندان
- تکنیکهای تنفسی و تاثیر آن بر آرامش ذهن
- تکنیکهای مایند فولنس و ذهن آگاهی
- تکنیکهای مراقبتی و مدیتیشن
- روشهای تزکیه و پاکسازی درون
۶.باشگاه یوگا ابر سفید
آدرس: کرج- مهر ویلا- بلوار معلم- خیابان بزرگمهر شرقی- قبل از مهر ۱ – پلاک ۳۱۱
تلفن تماس: ۰۹۳۸۷۷۷۷۳۳۷
پیج اینستاگرام: white_cloud_yoga_studio
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۷ الی ۲۰
از بهترین مربی یوگا در کرج میتوان سرکار خانم نیلوفر شریفی را معرفی کرد. باشگاه یوگا ابر سفید به مدیریت ایشان اداره میگردد. در باشگاه یوگا ابر سفید کلیه سطوح یوگا از مبتدی گرفته تا سطح متوسطه و پیشرفته به بانوان آموزش داده میشود. مربیان مجرب مجموعه با همکاری خانم نیلوفر شریفی و با نظارت ایشان کلیه نکات مربوط به ورزش یوگا را به طور جامع و کامل به ورزشکاران محترم تعلیم میدهند. آموزشها شامل تمرینات تنفسی، حرکات بدنی، مدیتیشن، کمک به بهبود سلامت ذهن، آرامش و تعادل روح میشود. هرچند که ورزش یوگا چندین زیر شاخه مختلف دارد و هر کدام دارای خصوصیات و اهداف خاصی هستند. اما نتیجه مشترک آنها سلامت روح و روان و آزادسازی ذهن میباشد. بانوان در باشگاه ابر سفید میتواند با همکاری خانم نیلوفر شریفی بهترین مربی یوگا در کرج به آرامش روح و روان خود کمک کنند و از تمرینات آموزشی ایشان نهایت بهره را ببرند.
خدمات:
آموزش یوگا ویژه بانوان در سه سطح مبتدی متوسطه و پیشرفته
- یوگا اصلاحی
- یوگا درمانی
- ساتیاندا استایل
- یوگای کودکان و سالمندان
- آریال یوگا
- مدیتیشن
- یوگای بارداری
- آموزش مربیگری یوگا
۷.باشگاه یوگا سماع
آدرس: کرج- جهانشهر- بلوار مولانا- روبروی کسرای شمالی- خیابان بوعلی سینا- کوچه مهرگان غربی- پلاک ۳
تلفن تماس: 02634442241
شماره همراه: ۰۹۳۵۱۶۴۳۲۳۶
پیج اینستاگرام: samaayogaonline
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۸:۳۰ الی ۲۲:۳۰
باشگاه یوگا سماع زیر نظر خانم مریم فرهمند بهترین مربی یوگا در کرج اداره میشود. فعالیت اصلی خانم فرهمند در باشگاه یوگا سماع علاوه بر آموزش، برگزاری دورههای تخصصی یوگا در استان البرز و شهرستان کرج میباشد. از جمله رشتههای یوگا که در باشگاه سماع مخاطبان زیادی داشته و از استقبال بینظیری برخوردار بوده است؛ کلاسهای پاکسازی و لاغری، کلاسهای چاکراه و بازیابی انرژی و کارگاه کودک درون میباشد. مریم فرهمند مدیریت باشگاه یوگا سماع دارای بورد تخصصی NLP، آناگرام و هیپنوتیزم، مشاور و مدرس مهارتهای زندگی و مربی بین المللی یوگا و مدیتیشن از هند، فرانسه و کانادا است. جهت استفاده از کلاسهای پرکاربرد خانم مریم فرهمند بهترین مربی یوگا در کرج میتوانید علاوه بر مراجعه حضوری از کلاسهای آنلاین ایشان نیز استفاده نمایید و سلامت و نشاط روح و ذهن خود را تقویت کنید.
خدمات:
- کلاسهای علوم وابسته به یوگا
- یوگای خنده
- یوگا برای درمان مشکلات جسمی
- یوگا بارداری
- کارگاه پاکسازی ذهن
- کارگاه خداحافظی با خشم
- مدیتیشن
- یوگای کودکان و سالمندان
۸.باشگاه یوگا حضور
آدرس: کرج- میدان آزادگان- بلوار امام رضا- نبش اردلان یکم
تلفن تماس: 02632510555
شماره همراه: ۰۹۳۳۸۰۰۲۶۳۳
پیج اینستاگرام: yogahozoor
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۸ الی ۲۱
از بهترین مربی یوگا در کرج میتوان به خانم شیدا گودرزی اشاره کرد. این بانوی موفق از بهترین مربیان مجرب استان البرز در رشته یوگا و مدیر باشگاه حضور میباشد. از فعالیت های درخشانشان برگزاری دورههای تخصصی یوگا ویژه آقایان و بانوان در سطح استان البرز و شهرستان کرج را میتوان نام برد. باشگاه حضور تنها باشگاهی است که زیر نظر فدراسیون همگانی از زیر مجموعههای وزارت ورزش و جوانان فعالیت مستمر دارد. همین امر باشگاه حضور را تبدیل به یکی از بهترین باشگاههای استان البرز کرده است. آموزش یوگا در باشگاه حضور توسط خانم شیدا نوروزی در سنین مختلف به صورت تخصصی برای بانوان و آقایان انجام میشود. این مجموعه ورزشی دارای پرسنل مجرب، تجهیزات مدرن و پیشرفته، فضای تخصصی برای ورزش یوگا و سایر رشتهها میباشد. آموزشها به صورت حرفهای و در ردههای سنی مختلف انجام شده و تاثیرات مثبت ناشی از آن خیلی زود در زندگی افراد بازتاب خود را نشان میدهد.
خدمات:
- کلاسهای یوگای بارداری
- یوگا خنده
- یوگا شمع تراپی
- کلاسهای باراسل
- موسیقی درمانی
- یوگای لاغری
- پیلاتس
- مدیتیشن
- مراقبه و حرکات اصلاحی
۹.موسسه یوگا حوا
آدرس: کرج- سه راه گوهردشت- کوی کارمندان شمالی- بلوار امام جعفر صادق- کوچه ۱۲ شرقی- پلاک ۳۴ – طبقه دوم
تلفن تماس: 02634480905
شماره همراه: ۰۹۱۲۵۶۰۹۱۸۶
پیج اینستاگرام: yogahavva
ساعت کاری: شنبه تا چهارشنبه ۸ الی ۱۹
پنجشنبهها ۸ الی ۲۱
باشگاه یوگا حوا توسط خانم طاهره میرزا احمدیان از بهترین مربی یوگا در کرج مدیریت و اداره میشود. فعالیت ایشان در یک محیط آرام با جمعی از دوستان صمیمی مکانی مناسب برای خودشناسی و ایجاد ارتباط سالم با اطرافیان با انجام حرکات یوگا است. که علاوه بر سلامت جسم باعث نشاط روحی نیز میشود. با تمرینات مفید و تخصصی خانم طاهره میرزا احمدیان از هرگونه استرس و اضطراب رها میشوید و به شادی و آرامش میرسید. با انجام تمرینات تنفسی سطح انرژی خود را بالا برده و بر روی افکار و ذهنیات خود مسلط خواهید شد و آنها را از هرگونه انرژی منفی خالی میکنید. جلسات تخصصی یوگا توسط خانم میرزا احمدیان در ردههای سنی و مختلف و سطوح مبتدی متوسطه و پیشرفته برگزار میشود. در جلسه اول بابت آموزش ها از هنرجویان هزینهای دریافت نمیگردد. پیامد استفاده از کلاسهای یوگای باشگاه حوا چشیدن طعم آرامش در زندگی است.
خدمات:
- آموزش مدیتیشن
- آموزش یوگانیدرا
- یوگا بال
- آسانا
- پرانا یاما
- یوگای بارداری
- یوگای لاغری
- یوگای کودکان و سالمندان
۱۰.کانون یوگا نورآگاهی
آدرس: کرج- گوهردشت- بلوار موذن- حد فاصل خیابان رستاخیز و گوهردشت اصلی- روبروی شهرک سپهر- پلاک ۵۷
تلفن تماس: ۰۹۰۱۸۱۴۱۲۶
پیج اینستاگرام: yiganooragahi
ساعت کاری: شنبه تا پنجشنبه ۷:۳۰ الی ۲۱
خانم میترا درویش مدیر مجموعه کانون یوگا نورآگاهی در کرج از بهترین مربی یوگا در کرج است. همکاری ایشان با خانم پریا عبدیپور از مربیان مجرب ورزش یوگا منجر به تاسیس باشگاه یوگا نورآگاهی در کرج ویژه بانوان شد. در این مجموعه ورزشی بهترین آموزشها در سطح مبتدی متوسطه و پیشرفته به صورت تخصصی در اختیار علاقمندان قرار داده میشود. مربیان باشگاه نورآگاهی با شعار با نور عشق به سوی آگاهی درون میرویم، ضمن برگزاری دورههای یوگا در سطوح مختلف ردههای سنی، تمام مشکلات مربوط به ذهن و روح را در افراد برطرف سازی کرده و کمک میکنند تا ذهنی خالی از استرس و اضطراب داشته باشند. کلاسهای یوگا باشگاه به صورت حضوری و آنلاین برگزار میگردد. علاوه بر کلاسهای باشگاه، تورهای یوگایی طبیعت گردی ویژه بانوان نیز در این آموزشگاه برگزار میشود.
خدمات:
- یوگاتراپی
- آموزش حرکات اصلاحی
- یوگای کودکان
- یوگا خنده
- یوگای نوجوانان
- آموزش شکرگزاری
- یوگا بارداری
- یوگا لاغری
- هنر درمانی
- خودشناسی و کاهش سطح استرس و اضطراب
سوالات متداول:
1.آیا ورزش یوگا برای همه ردههای سنی مناسب است؟
بله همه گروههای سنی میتوانند از یوگای رده سنی خود استفاده کنند و از مزایای آن بهره ببرند.
2.تاثیر یوگا بر جسم و روح چیست؟
یوگا یک ورزش کمکی برای فعال کردن انرژیهای مثبت درونی، رسیدن به اعماق ذهن است. تا با کمک آن ارتباط موثری با اطرافیان برقرار شود و انرژی و آرامش بیشتری نصیب فرد شود.
3.برای انجام ورزش یوگا رعایت چه نکاتی الزامی است؟
تنفس عمیق و صحیح در حین تمرینات، رعایت انقباض و انبساط عضلات که مانع گرفتگی عضلات شود، توجه و تمرکز فکر و جسم بر روی اجرای حرکات از جمله نکاتی است که در حین ورزش یوگا باید به آن توجه کرد.